Herramientas terapéuticas

Te presento algunas herramientas prácticas que puedes utilizar en tu día a día para regular emociones complicadas como el enojo, el miedo, la ansiedad y la tristeza.

Ejercicio de conciencia emocional

Autoconciencia, la capacidad de reconocer, comprender e identificar emociones

Ejercicio de expresión y manejo adecuado de emociones

Autoregulación, la capacidad de expresar y manejar las emociones de manera adecuada

El semáforo emocional

Es una herramienta para la regulación de emociones complicadas y nos ayuda a tomar decisiones de manera más consciente cuando enfrentamos un problema o dificultad.